身近な食品の摂取カロリー&糖質比較、「ご飯もの」

donnburi005

摂取カロリーと糖質比較

今回は「ご飯もの」の比較をいたします。

■「ご飯もの」のカロリーと糖質比較

 食品名  カロリー(Kcal)  糖質(g)
 かつ丼  890  130
 親子丼  730  120
 天丼  800  110
 牛丼  900  110
 ネギトロ丼  790  110
 チャーハン  750  100
 ビーフカレー  950  130

それぞれカロリー計算ではご飯240Kcalを
含んでいると考えて下さい。

ご飯ものに関しては
カロリーの量も糖質の量もそれほど違いが
ないので、”好きな”ものを食べることが
良いでしょう。

ただし、糖質に関して言えば
料理1品で1日分の糖質を摂取する
ことになりますので

糖質制限をするか
運動などにより、エネルギーの消費
が必要になります。

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