身近な食品の摂取カロリー&糖質比較、「麺類」

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摂取カロリーと糖質比較

今回は「麺類」の比較をいたします。

■「麺類」のカロリーと糖質比較

食品名 カロリー(Kcal) 糖質(g)
 ざるそば  280  55
 天ぷらそば  460  70
 ラーメン  440  75
冷やし中華  470  80
 ミートソース  600  80
 ペペロンチーノ  560  70

「穀類」に比べるとカロリーも糖質の量も
少なく、また、カロリーも高くないことから
ダイエットするためには、食生活を「麺類」
にしている人もいますが

肥満など太る原因はカロリーよりも「糖質」
の影響が大きいのです。

「麺類」も糖質の多い食品に分類されている
ために、ダイエットを考える場合には「麺類」
も避けるほうが良いのです。

摂取カロリーと糖質比較「ご飯もの」

カロリー制限より糖質制限

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